Недомогания, называемые токсикозом, в той или иной мере знакомы каждой будущей маме. Они возникают из-за перестройки гормональной системы во время беременности. Токсикоз — вещь неприятная. Попробуем с ним справиться.
Пересмотрите свой рацион. Ешьте небольшими порциями пять или шесть раз в день. Благодаря этому ваш желудок не будет переполнен, а сахар в крови будет держаться на одном уровне.
Употребляйте больше жидкой пищи и напитков. Будущей маме будут полезны свежевыжатые и ягодные соки. Постарайтесь выпивать в день по одному стакану фруктово — ягодного и овощного сока.
Если вас тошнит после пробуждения, съешьте что-нибудь легкое, не вставая с постели, например, горсть изюма, пару крекеров, выпейте стакан молока. Перекусив, медленно встаньте, не делая резких движений.
Почувствовав приступ тошноты, пососите кусочек лимона. Отличное средство против тошноты — имбирь. Именно за это качество его уважают моряки. Попробуйте также съесть сухарик или хлебец.
Хорошее средство против недомогания — массаж акупрессурных точек, расположенных симметрично на запястьях на расстоянии 2-2,5 см от основания ладони. Удерживайте надавливание в течение 1 минуты. Повторите 3 раза.
Девочкам
Дети
Здоровье
Мода и красота
Семья и дом
Хобби и развлечения
Шоу-бизнес
