Целлюлит и правильное питание

04-17-15

Целлюлит, пожалуй, самое страшное слово для женщин на сегодняшний день. Также называемая «апельсиновая корка».

В работах многих художников можно увидеть изображенных женщин с четко выделенными ямочками на теле. Тогда это было женственно и красиво. Когда же это явление изучили, то оказалось все вовсе наоборот.

Целлюлит — это застоявшийся жир. В конце ХХ века в мир вошел культ стройной фигуры. И какие только методы дамы не используют, чтобы избавиться от «апельсиновой корки». Один из них — диеты.

Многие хотят добиться результатов как можно быстрее. Сидят неделями на гречке, съедают по огурцу в день, бывают такие случаи, что пьют одну воду и т.п. Такие диеты обладают обратным эффектом:

1. Сброшенные килограммы вернутся в два раза больше, т. к. при таком питании нарушается метаболизм. Следовательно, целлюлит появится в трехкратном размере.
2. Портится здоровье, внешний вид, настроение, т. к. в организм не поступают нужные вещества.
3. То, что сбросилось — не жиры, а мышцы, т. к. вес падает очень быстро.

Как видно, такой подход будет неудачным для избавления от целлюлита. К этому нужно подходить грамотно и понимать, что это тяжелый и долгий путь.

Самая лучшая диета при этом — правильное питание (хотя, хорошим помощником в решении этого вопроса будут и профессиональные средства, такие как косметика Guam или аналогичные препараты). Его соблюдать легко даже в течение всей жизни.

Еда делится на белки, жиры и сложные углеводы. Отдавать предпочтение белкам, на втором месте — углеводы, на третьем — жиры.

В белки входит отварное мясо, фасоль, горох, грибы, молочные продукты. Под сложными углеводами подразумеваются все каши, кроме манной, бобы, пшеница, крупа, овощи и фрукты. К жирам относятся орехи, оливковое и льняное масло, рыба.

На завтрак следует употреблять углеводы (каши). На обед — белки и сложные углеводы: мясо, рыбу, крупу, овощи и т. д. На ужин — углеводы (овощи).

Еда должна быть исключительно отварная. Между главными приемами пищи необходимо делать перекусы в виде творога, фруктов, овощей, орехов. При этом орехи нужно есть в первой половине дня, фрукты — до 17.00, а вечером — овощи.

Пить воду в день не меньше 1,5–2 л. Она поможет ускорить метаболизм, насытить мышцы кислородом, вывести из организма токсины и шлаки.

Любителям сладенького не придется отказываться от любимых продуктов. Но их можно есть только до 12.00. Придется забыть о фастфудах, чипсах и сникерсах.

На первый взгляд все выглядит сложно, но, соблюдая эти правила, можно добиться желаемого результата и навсегда избавиться от целлюлита.