Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Что такое фитбол?

07-03-12

фитболФитбол пришел к нам из Швейцарии. Благодаря простоте использования и поражающим результатам занятий он завоевал тысячи поклонниц. Этот тренажер отлично подходит для всей семьи, начиная от младенцев и заканчивая людьми преклонного возраста. А теперь мы подробно расскажем, что такое фитбол и чем он полезен?

Фитбол – цветной оригинальный гимнастический мяч. При помощи его можно улучшить осанку, фигуру и даже самочувствие. Занятия на гимнастическом мяче поднимет настроение и снимет депрессию и стресс. Так же, занятия помогут повысить тонус мышц всего тела, включая сердце, улучшат работу дыхательной системы.

Кому рекомендованы занятия на фитболе? Тем людям, которые страдают лишним весом, пережившие травмы позвоночника, те, которые страдают варикозным расширением вен, артритом и остеохондрозом.
Фитбол – аэробика очень проста, она не требует никакой подготовки, поэтому ей могут заниматься люди с минимальным уровнем натренированности. Фитбол не имеет ограничений в возрасте, и идеально подходит для пожилых людей в качестве щадящих тренировок.

Хочется отдельно сказать о том, как влияют занятия фитболом на беременных женщин. В последние года, этот чудо-тренажер активно используется для гимнастики беременных, так же он стал для будущих мам незаменимым помощником в родах. Он усиливает к мышцам приток крови, растягивает их, и расслабляет суставы и позвоночник.

Фитбол – это прекрасное средство для первой гимнастики младенца. Сегодня, в списке необходимых вещей для новорожденного, под первым пунктом стоит «купить фитбол». Занятия помогут усовершенствовать вестибулярный аппарат, снять тонус мышц у грудничка, и облегчить после некоторых родовых травм состояние новорожденного. Кроме всего выше сказанного, это интересное и веселое занятие, которое понравится каждому малышу.

Как выбрать фитбол?
Прежде чем приобрести гимнастический мяч-фитбол, ознакомьтесь с некоторыми важными критериями выбора.

Мяч непременно должен быть хорошего качества, то есть прочный и подлежащий реставрации после повреждения. Подбирать размер мяча, необходимо ориентируясь на тот критерий: между бедром и голенью сидящего на фитболе человека, угол должен составлять, как минимум девяносто – сто градусов. Соответственно, чем человек выше, тем должен быть большим диаметр мяча.

Мы рассказали вам, что такое фитбол, каково его полезное воздействие на организм. Выбор – остается за Вами.

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: