Сейчас обсуждают:
Как избавиться от депрессии во время беременности
Вы беременны, и это факт. На протяжении долгих девяти месяцев, вынашивая будущего ребенка, вы изменяетесь. Это физиологический процесс, и в нем нет ничего ненормального или страшного. В идеале вся тревога должна пропасть, когда новоиспеченная мама приложит к своей груди маленький теплый комочек, который дышит с ней в унисон, которого она выносила внутри себя, а потом родила. Но так бывает не всегда. Многие женщины испытывают после родов беспокойство, чувство необоснованной тревоги, сомневаются в своих силах, в своих способностях вырастить, выкормить и воспитать настоящую личность и т.д. На этом фоне может развиться послеродовая депрессия. Депрессия может возникнуть в период беременности, но ее появление можно предотвратить. В первый триместр вы забываете о своем интересном положении и живете нормальной жизнью. В последующие три месяца вы осознаете, что внутри вас растет и развивается маленькое чудо. Последний триместр вашей беременности – период депрессий, и это вполне нормально. Всем известно, что беременная женщина – это раздражительное и неадекватное существо, которое может сорваться по любому поводу. Для недопущения возникновения депрессивного состояния находите время для себя, так как сейчас вам как никогда ранее необходима возможность отдохнуть и собраться с мыслями. Замыкаться в себе не стоит. Напротив, выходите в свет, встречайтесь с подругами, занимайтесь шопингом, ходите в салоны красоты и массажные салоны, бывайте на выставках, в театрах, ходите в кино, в общем, делайте все, что сможет вас отвлечь от грустных мыслей и депрессивного состояния. Займите себя чем-либо: переставьте мебель в комнатах, смените свой гардероб, подстригитесь, посетите маникюрный кабинет и нарастите ногти и т.д. Выбирайтесь почаще на природу (лучше всего к морю, где шум прибоя сможет утихомирить вашу разгулявшуюся нервную систему), полежите на белоснежном песке (если нет такой возможности, то сходите в солярий). Если вы будете полностью довольны жизнью и окружающей обстановкой, то депрессия не посмеет огорчить вас своим появлением. Через месяц у меня будет командировка в Екатеринбурге. Понадобятся квартиры посуточно в Екатеринбурге, чтобы сэкономить деньги. Ведь гостиницы стоят намного дороже. Эти материалы будут вам интересны:Комментарии к записи:
Нет комментариев. Оставьте комментарий:
|