Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Как избавиться от храпа

05-06-11

Как избавиться от храпаМногие люди сами страдают от того, что храпят, а еще больше людей испытывают дискомфорт, когда рядом храпит кто-то из близких людей. Самой распространенной причиной, от которой  появляется храп, является то, что мышцы нашего неба и языка слишком слабы и неэластичны. Существует масса способов, как избавиться от храпа, эти способы имеют и народное происхождение, и медицинский уклон.

Как избавиться от храпа народными средствами.
Берем лист капусты и мелко его нарезаем. Затем соединяем нашинкованную капусту с пчелиным медом. При желании можно смешать со столовой ложкой пчелиного меда сок капусты. Полученную смесь или состав, во втором случае, необходимо употребить внутрь перед уходом ко сну. Подобное лечение должно продолжаться на протяжении 30 дней. А еще в совокупности с употреблением капусты и меда нужно несколько раз в день произносить букву «И», это произношение должно быть глубоким и громким. Подобное народное лечение избавило от храпа очень много людей, и теперь они, равно как и их близкие люди, спят настоящим «сном младенца»!

Но… необходимо заметить, что храпом страдают не только мужчины, но и хрупкие представительницы слабого пола могут создавать во время сна такие звуки, что ни один мужчина не сможет уснуть, не говоря уже о том, что бы нормально выспаться.

Упражнения для избавления от храпа.
Вторым методом лечения этого недуга служат физические упражнения, которые способствуют полному выздоровлению. Упражнения:

  • закрываем рот и осуществляем дыхание исключительно через нос. Далее напрягаем заднюю стенку языка и, прилагая все возможные усилия, оттягиваем язык к горлу. Данное упражнение следует повторять несколько раз в течение дня и в одном упражнении нужно совершать по 10 движений языком. От подобных упражнений происходит укрепление небной занавески, и храп постепенно уходит из вашей жизни.
  • Вторым физическим упражнением, которое способно вылечить от храпа служит: напрягая мышцы нашей глотки, шеи и мягкого неба нужно протяжно произносить букву «И». Данное упражнение нужно проделывать по утрам и вечерам, повторять каждый раз по 25 произношений. Данное упражнение длится 30 дней, после чего храп вовсе перестает беспокоить, либо значительно уменьшается и ослабляется. В любом случае вам стоит попробовать проделать данные упражнения, ведь вреда от них не будет, а вот польза в любом случае не заставит себя долго ждать.

Еще один способ избавления от храпа.
Третьим немаловажным методом борьбы с храпом признается исключение сна на спине. Ведь именно в этом положении сна человек начинает усиленно храпеть и сам звук храпа становится более громким и продолжительным. Бывает очень тяжело отказаться от сна на спине, но в этом вам поможет вшитый в пижаму со стороны спины небольшой шарик либо мячик, который будет вызывать дискомфорт при переворачивании на спину.

Какой бы из вышеперечисленных методов лечения от храпа вы не выбрали, помните, что даже если храп полностью исчез вам нужно пройти медицинское обследование. Будьте здоровы!

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: