Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Как не есть на ночь

05-24-11

Как не есть на ночьПрактически каждая представительница слабой половины человечества мечтает видеть в зеркальном отражении стройный и подтянутый силуэт. Но, порой нам бывает довольно сложно добиться идеальной фигуры, ведь привычка есть на ночь, имеется у многих людей. А вот именно от этой привычки вам придется отказаться и что бы это сделать существует 12 способов, которые окажут вам помощь в пути к совершенству:

  • Желудок можно ввести в заблуждение, употребив жидкость. Если в вечерние время вы начинаете ощущать чувство голода, то выпейте сильно газированной минеральной воды с ломтиком лимона. С таким же успехом можно утолить чувство голода, заварив себе чашечку зеленого чая. В данном случае получается, что вы заполняете желудочную пустоту жидкостью, и чувство голода потихоньку притупляется.
  • Примите ванну. Горячая ванна способна расслабить человека и снять аппетит. При этом усиливается потоотделение и из организма выводится лишняя жидкость.
  • При сильных приступах голода вам поможет легкая зарядка. В данном случае вы не только отвлечетесь от того, что испытываете голод, но и физические упражнения сожгут калории. Но помните, что не стоит давать организму сильные нагрузки перед сном.
  • Для снижения аппетита идеально подходит аромотерапия. При приступах голода зажгите ароматические свечи или понюхайте любимые духи, этот хитрый шаг притупит в вашем организме желание отправиться к холодильнику за порцией еды. Наибольшее действие оказывают ароматы фруктов и цветов. Дело в том, что рядом с центром обоняния находится центр голода, который при перемене запаха притупляется.
  • После ужина покушайте десерт из ягод или фруктов, в который можно добавить небольшое количество нежирного йогурта. После этого ваше настроение значительно улучшится, а приступ нового голода наступит не скоро.
  • При последнем приеме пищи исключите употребление приправ, ведь специи стимулируют аппетит.
  • Уберите со своих глаз продукты, которые имеют много калорий. Лучше пусть на виду лежат фрукты или овощи, которые даже при срыве не окажут плохого действия на организм.
  • Совершайте прогулки перед сном. Во время прогулок вы не будете думать о еде, а вернувшись, домой захотите немедленно отправиться ко сну.
  • Не жуйте жевательные резинки, потому что они только усиливают аппетит при выделении желудочного сока.
  • Почистите свои зубки и отправляйтесь в постель, все знают, что после пасты вкус продуктов не вкусный, и вы не будете думать о еде, как о чем-то прекрасном.
  • Представляйте себе то, что вы неотразимы и вам никак нельзя есть на ночь. Поверьте, хоть этот метод кажется нелепым, но срабатывает отлично!
  • Займитесь просмотром журналов. Они на какое-то время вас отвлекут, а затем вам захочется спать, и еда не будет стоять в вашей голове.

Вы можете избрать для себя любой из вышеперечисленных способов для борьбы с ночной едой, а можете придумать индивидуально. Но знайте, что стройная и красивая фигура напрямую зависит от правильного питания!

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: