Практически каждая представительница слабой половины человечества мечтает видеть в зеркальном отражении стройный и подтянутый силуэт. Но, порой нам бывает довольно сложно добиться идеальной фигуры, ведь привычка есть на ночь, имеется у многих людей. А вот именно от этой привычки вам придется отказаться и что бы это сделать существует 12 способов, которые окажут вам помощь в пути к совершенству:
Желудок можно ввести в заблуждение, употребив жидкость. Если в вечерние время вы начинаете ощущать чувство голода, то выпейте сильно газированной минеральной воды с ломтиком лимона. С таким же успехом можно утолить чувство голода, заварив себе чашечку зеленого чая. В данном случае получается, что вы заполняете желудочную пустоту жидкостью, и чувство голода потихоньку притупляется.
Примите ванну. Горячая ванна способна расслабить человека и снять аппетит. При этом усиливается потоотделение и из организма выводится лишняя жидкость.
При сильных приступах голода вам поможет легкая зарядка. В данном случае вы не только отвлечетесь от того, что испытываете голод, но и физические упражнения сожгут калории. Но помните, что не стоит давать организму сильные нагрузки перед сном.
Для снижения аппетита идеально подходит аромотерапия. При приступах голода зажгите ароматические свечи или понюхайте любимые духи, этот хитрый шаг притупит в вашем организме желание отправиться к холодильнику за порцией еды. Наибольшее действие оказывают ароматы фруктов и цветов. Дело в том, что рядом с центром обоняния находится центр голода, который при перемене запаха притупляется.
После ужина покушайте десерт из ягод или фруктов, в который можно добавить небольшое количество нежирного йогурта. После этого ваше настроение значительно улучшится, а приступ нового голода наступит не скоро.
При последнем приеме пищи исключите употребление приправ, ведь специи стимулируют аппетит.
Уберите со своих глаз продукты, которые имеют много калорий. Лучше пусть на виду лежат фрукты или овощи, которые даже при срыве не окажут плохого действия на организм.
Совершайте прогулки перед сном. Во время прогулок вы не будете думать о еде, а вернувшись, домой захотите немедленно отправиться ко сну.
Не жуйте жевательные резинки, потому что они только усиливают аппетит при выделении желудочного сока.
Почистите свои зубки и отправляйтесь в постель, все знают, что после пасты вкус продуктов не вкусный, и вы не будете думать о еде, как о чем-то прекрасном.
Представляйте себе то, что вы неотразимы и вам никак нельзя есть на ночь. Поверьте, хоть этот метод кажется нелепым, но срабатывает отлично!
Займитесь просмотром журналов. Они на какое-то время вас отвлекут, а затем вам захочется спать, и еда не будет стоять в вашей голове.
Вы можете избрать для себя любой из вышеперечисленных способов для борьбы с ночной едой, а можете придумать индивидуально. Но знайте, что стройная и красивая фигура напрямую зависит от правильного питания!
Девочкам
Дети
Здоровье
Мода и красота
Семья и дом
Хобби и развлечения
Шоу-бизнес
