Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Калланетика

06-24-11

КалланетикаКалланетика представляет собой комплексные физические упражнения, которые разработал Каллан Пинкней. Данная система упражнений направлена на то, чтобы мышцы сокращались и растягивались. По мнению разработчика данной системы один час занятий калланетикой заменяет 24 часа занятий аэробикой либо иной нагрузкой на человеческий организм.

В основе калланетики лежат основы современной йоги. Всего в комплексе упражнений калланетики имеется 29 видов нагрузки на человеческий организм. В то время, когда человек занимается калланетикой задействованы абсолютно все мышцы человеческого тела. Если занятие проводить регулярно, то у человека нормализуются все обменные процессы в организме. В связи с этим, при занятиях калланетикой человеческая фигура очень быстро корректируется и становится близка к совершенной. Кроме вышеуказанного преимущества, калланетика способствует очень эффективной борьбе с таким заболеванием, как остеохондроз.

Остеохондроз сопровождается сильными болями в области шейных позвонков, а так же болями в спине.
Занятия калланетикой очень широко практикуются в фитнес — клубах, но все упражнения можно проводить и в домашних условиях, если правильно разобрать все позы и их последовательность.

Если вы решили заниматься дома, то позаботьтесь о наличии мягкого мата и совершайте комплекс упражнений не чаще, чем три раза в семь дней. Для занятий в день достаточно одного часа, за это время ваши мышцы и организм получают необходимую нагрузку. Спустя две недели таких занятий ваша фигура обретет визуальные изменения в лучшую сторону и тогда можно сделать тренировки реже, допустим два раза в семь дней для поддержания формы.

На первый взгляд калланетика является довольно простым и эффективным способом коррекции фигуры, которая довольно безобидна, но не стоит так думать, потому что комплекс упражнений калланетикой может довольно негативно отразиться на человеческом организме. Главное при таких занятиях учитывать то, что до калланетики человек должен был регулярно заниматься активными видами спорта.

Кому нельзя заниматься калланетикой?

  • Страдающим сердечно — сосудистыми заболеваниями;
  • Людям, которые больны астмой;
  • Людям с ограниченным зрением;
  • Людям с болезнями позвоночника;
  • Недавно перенесшим поражение инфекцией.

Перед тем, как начать проводить данный комплекс упражнений лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Будьте всегда подтянуты и стройны, а калланетика вам в этом поможет!

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: