Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Кефирные диеты

06-02-11

Кефирные диетыПрактически все женщины мечтают иметь стройные фигуры и для этого готовы на всевозможные лишения и длительные тренировке в спортивных залах. В данной статье мы поговорим о диетах, которые основаны на кисломолочном продукте – кефире. Такие диеты помогают быстро избавиться от ненавистных килограммов и поддерживать в тонусе женское тело.

Варианты кефирных диет:
Монодиета на кефире.
Такая диета рассчитывается на трехдневный срок. Каждый день нужно употреблять полтора литра кефира, в который не добавляется сахар-песок и соль. Необходимое количество кефира делим на шесть порций и пьем в течение дня через одинаковое количество времени. Данная диета считается весьма жесткой, но помогает сбросить быстро 4 килограмма, а это уже очень весомый аргумент.

Диета от института питания.
Продолжительность данной диеты – 21 день. В этот промежуток времени есть возможность сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Данная диета не имеет расписания пищи на завтрак, обед и ужин, однако имеется принцип, которого стоит придерживаться.
Самым главным является то, что нужно исключить все высококалорийные блюда из собственного рациона питания. Убрать такие продукты как: хлеб, сахар-песок, картошку и всевозможную выпечку. В любом количестве можно употреблять фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбку, а так же все молочные продукты с минимальным уровнем жирности.
Ежедневно при такой диете нужно употреблять 1.5 литра жидкости, на кефир приходится 1 литр. Остальная жидкость должна поглощаться из пищи. Питайтесь пять раз в день с одинаковым интервалам между питаниями.

Диета на кефире, которая подходит для зимнего периода.
Такая диета подходит для трехдневного срока. Ее можно придерживаться один раз в месяц для поддержания фигуры. Невозможно назвать точную цифру в килограммах, которая может уйти за время данной диеты, так как каждый организм по-разному на нее реагирует.

Диета на основе фруктов и кефира.
За день необходимо употребить 2 литра нежирного кефира. Фруктов и овощей можно съедать столько, сколько вам требуется для утоления приступов голода. Такая диета больше похожа на разгрузочный день, но если придерживаться ее 4 дня, то 3 килограмма легко вас покинут.

Диета на основе яблок и кефира.
Данной диеты нужно придерживаться девять дней. Диета очень эффективная и стойкая, во время нее можно потерять до 9 килограммов лишнего веса.

  • В первые три дня каждый день нужно употреблять полтора литра нежирного кефира.
  • Следующие три дня нужно употреблять полтора килограмма свежих яблок.
  • Последние три дня нужно опять выпивать полтора литра обезжиренного кефира.

Во время данной диеты необходимо употреблять белки и углеводы в малых количествах, иначе может наступить слабость и сильное истощение организма.

Выбирайте подходящую для себя диету и всегда обладайте стройной и подтянутой фигурой!

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: