Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Мифы о диетах

08-19-13

Мифы о диетахСегодня стало очень популярно и модно следить за собственным здоровьем, придерживаться всевозможных диет и правильно питаться. Многим женщинам хочется иметь стройную фигуру, они выполняют физические упражнения. Но на самом деле не стоит забывать о том, что от природы идеальная фигура дается далеко не всем.

Ради стройного и красивого тела многие представительницы прекрасного пола готовы пойти на все. Иногда они даже забывают о том, что правила выбранной диеты нельзя нарушать. На поставленном перед собой пути ни в коем случае нельзя совершать ошибок.

Многим кажется, что чем диета будет жестче, тем больших результатов благодаря ней можно добиться. Большое количество диет доказывает, что от привычной порции достаточно сложно перейти к небольшому количеству пищи. Спустя некоторое время человек может просто напросто сорваться. Поэтому нужно выбирать реалистичный подход и поступать гораздо проще – необходимо просто уменьшить калорийность привычных продуктов и блюд. Человек не должен резко менять свои привычки и вкусовые пристрастия. Даже легкая, простая, витаминная диета может привести к возникновению различных болезней или недомоганий.

Также многим людям кажется, что для того чтобы избавиться от лишнего веса они должны как можно реже есть. Это не правильно. Кушать необходимо часто, но небольшими порциями. Если пищу будет употребляться редко, то вскоре у человека выработается чувство голода. Поэтому за один прием он будет употреблять большое количество продуктов. В результате это приведет к тому, что человек объестся, но при этом не нарушил никаких правил диеты. Необходимо также помнить о том, что насыщение наступает через некоторое время после начала приема пищи. Поэтому есть нужно медленно, еду необходимо тщательно пережевывать. Чем медленнее ест человек, тем меньше продуктов ему потребуется для того, чтобы ощутить сытость. На завтрак необходимо употреблять питательную пищу.

Многим кажется, что для того, чтобы избавиться от излишних килограмм, нужно исключить из своего рациона жир. Но на самом деде это желание невыполнимое. Многие продукты содержат в своем составе скрытый жир. В качестве примера можно привести колбасу, семечки, орехи. В небольших количествах организму человека жир необходим. Поэтому нужно отдавать предпочтение тем продуктам, в которых содержится небольшое количество жира.

Некоторым людям кажется, что для организма очень полезно, если практически все продукты будут заменены овощами. Некая доля правды в этом есть. Преимуществом фруктов и овощей является то, что они малокалорийны. В любой диете есть овощи. Кабачки, зеленый салат, огурцы являются наиболее малокалорийными. Но при этом человек должен помнить, что если у него есть язва желудка, гастрит, панкреатит, то сырые овощи нужно употреблять с большой осторожностью. Не стоит также исключать из своего рациона молочные продукты. В их состав входит кальций.

Голод является лучшей диетой, но далеко не любой человек способен голодать. К тому же диетологи это не одобряют. Из-за голодания могут возникнуть проблемы с печенью. Если вообще ничего не есть, то организм перестанет получать необходимые белки, витамины. Из-за этого ему станет только хуже. Для того чтобы избавиться от лишних килограмм, процесс нужно начинать постепенно. Для этого нужно начать употреблять в пищу низкокалорийные продукты, также необходимо соблюдать режим питания, можно заниматься физкультурой и устраивать для себя разгрузочные дни.

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: