Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

О естественном и эффективном снижении веса. На заметку женщинам

03-19-17

Многие женщины и девушки стремятся быть стройной и красивой. Чтобы осуществить свою мечту, они стремятся сбросить лишний вес и стать стройнее. Они занимаются поиском оптимальной диеты, специальных упражнений, которые помогут стать тоньше. Читают много рекомендаций, а они не всем подойдут. Но есть несколько принципов, которые помогут любому человеку при снижении веса:

Первый – это энергетический баланс. Прибавка веса идет из-за того, что расходуется калорий меньше, чем потребляется. Равновесие можно достигнуть либо большим расходом калорий, либо меньше есть. Итог будет одинаковый.

Второй – не проводите над собой насилия. Вы можете позволить себе съесть в гостях немного больше, чем собирались. Но на следующий день убавьте свой рацион. Главное. Чтобы за неделю сумма калорий не превышала количество потраченной энергии. Если после шести хочется есть, а заниматься нет сил, то не мучайте себя. Что-нибудь не калорийное съешьте, а спортивный зал посетите в другой раз. Чаще гуляйте, а не сидите за компьютером или телевизором.

Третий – ешьте все продукты. Конечно, жирную калорийную пищу надо употреблять в меньшем количестве, но все-таки можно. А диеты, которые вам предлагают, совсем непохожи на ваши пристрастия. Поэтому не все выдержат такой режим питания. Но если вы будете есть все продукты, которые употребляли и раньше, только в меньшем количестве, то так можно долгое время продержаться.

Четвертый – любые средства хороши. Если вы не можете уменьшать калории тренировкой, то в первое время придется уменьшать рацион. Поэтому чувство голода будет вас немного тревожить. Когда тяжело терпеть состояние голода, то можно принимать средства для похудения. Конечно, их надо выбирать, потому что не все подойдут. К примеру, можно использовать Голдлайн Плюс. Он действует на рецепторы насыщения, находящиеся в головном мозге. Человек долгое время не хочет есть, ему легче будет переносить некоторые ограничения в питании. С их помощью в сутки можно сжечь 100 килокалорий.

Пятый – постоянный баланс. Если вы получили желаемый результат, то его надо сохранить. Надо поддерживать равновесие между калориями и затраченной энергией. Когда за период похудения ваши привычки вкусовые остались такими же, как и были, то не будет никакого труда постоянно так питаться.

Таким принципам вас не научат диеты, потому что вы снижали свой вес, употребляя в пищу все продукты.

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: