Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Польза кефирной диеты

10-04-13

Польза кефирной диетыКак похудеть быстро и безболезненно для организма? Этот вопрос мучает многих, ведь пока еще не существует диета, подходящая для всех и каждого. Каждый человек индивидуален и поэтому каждому подходит свой способ похудения. Но существует один продукт, который подходит всем. И этот чудо продукт — обыкновенный кефир. Помимо эффекта сжигания лишнего веса он еще и помогает поправить и восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Применение кефирной диеты не только не предполагает полнейшего отказа от пищи, а наоборот – ваше питание будет разнообразно-полезным. Кефир делают из цельного молока. Этот процесс не быстрый и во время него напиток начинает обогащаться полезными бактериями и витаминами.

Что же касается того, сколько кефира можно выпивать в сутки, то это максимум полтора литра. Но эта доза допустима для людей, не имеющих проблем с пищеварительным трактом. Для тех, у кого есть подобные проблемы выпивать можно не более литра в сутки, и период приема должен быть ограниченным, чтобы вместо пользы не принести себе вред.

Существуют различные виды кефирных диет. Например, это моно диета, когда на протяжении трех дней нужно питаться только лишь кефиром. В течение дня необходимо выпивать полтора литра кефира, разделенные на 6 частей. Этот способ поможет вам потерять за эти три дня до 4 кг.

Другой вид кефирной диеты – это когда помимо основного продукта в рацион питания включены и другие:

  • куриное мясо;
  • свежие овощи и фрукты;
  • вареные яйца;
  • хлеб из муки грубого помола.

Все эти продукты также улучшают пищеварение и помогают обеспечить хороший и быстрый обмен веществ.

И наконец, третий вид диеты – это кефирно-творожная диета. Такой вид похудения наиболее предпочтителен для тех, кто хочет сбросить несколько килограмм перед каким либо праздником. Диета рассчитана на 7 дней. Каждый день нужно употреблять 700-800 гр. кефира и 200-300 гр. творога. Не забывайте, что все кисломолочные продукты должны быть низкой жирности, 1-2%.

Врачи диетологи настоятельно рекомендуют, чтобы вместе с суточной дозой кефира в 1,5 литра, обязательно в рацион были включены и такие продукты, как:

  1. овощи и фрукты,
  2. 100 гр. говядины или курицы,
  3. 150 гр. постной рыбы.

Все вместе эти продукты улучшают процессы метаболизма в организме, и вес уходит быстрее. А ваше самочувствие при всем при этом будет только улучшаться.

При желании также можно при помощи кефира 2 дня в неделю проводить для себя разгрузочные дни.

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: