Подписаться на рассылку:



Рецепт дня

Сейчас обсуждают:

Профилактика авитаминоза

05-06-11

Профилактика авитаминозаНачало весны с её погожими солнечными деньками, щебетаньем птиц и журчаньем ручьев, такое долгожданное, не всегда приносит нам радость. Долгая, выматывающая зима, недостаток в питании овощей и фруктов, наполненных солнечной энергией, организм, измотанный постоянной борьбой или, в лучшем случае, жёсткой профилактикой с вирусной инфекцией, вряд ли добавят хорошего настроения. Авитаминоз, являясь причиной и следствием вышеописанных состояний, также неблаготворно сказывается и внешне: сухостью и ломкостью волос, хрупкостью ногтей и общей апатией.

Существует огромное разнообразие средств и методов борьбы с авитаминозом. И подходя к решению проблемы комплексно и системно, каждая женщина может вернуть себе прежнюю привлекательность и красоту.

Профилактика авитаминоза.

  • Первым, важным элементом программы борьбы с авитаминозом является здоровая пища. Употребляйте в пищу больше мёда, орехов, семечек, кураги, изюма, чернослива, а также зелени, овощей и фруктов. Таким образом, вы минимизируете недостаток витаминов и микро- и макроэлементов в нуждающемся организме.
  • Позитивный психологический настрой станет залогом образования положительной энергии вокруг вас. Отрицательные эмоции наоборот могут оказывать негативное влияние на организм. Чтобы избежать переутомления и головной боли необходимо организовать доступ чистого воздуха в помещение, поэтому проветривайте вашу комнату как можно чаще.
  • Цветовая гамма помещения также по-разному влияет на состояние здоровья. Поэтому цветовой фон необходимо подбирать в соответствии со своим вкусом и предпочтениями и учитывая влияние каждого цвета на организм.

Бороться с авитаминозом и поднимать свой опущенный в жарких баталиях за здоровье иммунитет, безусловно, лучше всего в спортзале. Однако необходимо напомнить, что делать это надо систематически, иначе желаемого эффекта можно будет и не увидеть. Альтернативой фитнессу и занятиям на тренажерах, могут стать обычная зарядка с водными процедурами, бег трусцой. Данные мероприятия, проводящиеся системно и комплексно, повысят тонус вашей мышечной системы, насыщая кровь кислородом, активизируют работу систем и органов. Наградой за такие усилия станут крепкие нервы, устойчивость к стрессам и депрессии.

И самое главное, что необходимо запомнить: авитаминоз — это болезнь, не прощающая беспечного и невнимательного отношения. Поэтому желательно использовать максимально доступное и возможное количество средств и методов для его профилактики.

Комментарии к записи:

Нет комментариев.

Оставьте комментарий:









Последние записи: